Recipe: Appetizing Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes. Série de recettes de cuisine réalisée pour la préfecture de Saint-Pierre et Miquelon. Recettes réalisées avec les produits du "Bouclier qualité prix" par des. Recette Quiche aux légumes : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré.

Egouttez et écrasez le thon à la fourchette. Acheter ou préparer votre pâte à tarte. Dans une poêle avec un filet d 'huile d' olive faite revenir la courgette, carotte, oignon, poivron. You can cook Quiche aux thons et légumes using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Quiche aux thons et légumes

1. You need 2 boîtes of thon.
2. It's 4 of oeufs.
3. Prepare 2 boîtes of thon en conserve.
4. Prepare 1 of courgette.
5. You need 1 of carotte.
6. It's 1 of poivron.
7. You need 100 g of fromage râpé.
8. It's 10 cl of lait.

Recette quiche aux légumes par ELIOT. Préparer la pâte Mélanger la farine et le sel puis le beurre mou. Bien travailler avec les mains ou un robot. Ajouter l'eau pour obtenir une pâte homogène.

Quiche aux thons et légumes instructions

1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Etaler sur du papier sulfurisé à la taille de votre moule. Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme. Recette quiche aux légumes par ELIOT. Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide.